YOGA始めました

2012.10.27 23:42|YOGA
なんか、「冷やし中華始めました」的なノリ?(笑)


実は、夏前に疲れからぎっくり腰。。。

仕事が休めずにヨタヨタしながら出勤し、夏の演奏会も周りに迷惑をかけまくりながらこなし、なんとか普通の動きが出来るようになるまでに2ケ月かかりました。

いまでもまだお仕事や演奏してると「いたたたた・・・」となってしまうことが多くて。

腹筋が弱いのが一因で。

で、お友達のイントラさんにおうちでYOGAを教えてもらうことになりました。

学生時代ずうっとテニスをしていたので、あの頃は(笑)ちゃんと腹筋使えてたはずなのに、、、、。
腕の筋肉とかも結構衰えてて、腕立て伏せ10回がキツイ

愕然。。。

まぢ、鍛えねば!!!

立っている時の姿勢から直され、まずは、日常生活の中で腹筋を使う訓練です。

あとは、腰痛が出てしまった時の対処法というか、ここを緩めると悪化しないよ、というポイントを教わって実践中です。

骨盤のずれを自己修復する動きも教わりました。

私の色々な症状や生活習慣を踏まえてワタシに合ったのを教えていただけるって即効性があってとっても良いですね


そうそう。
旦那さん曰く、「写真なんかで良く見るけど、口が曲がってる人って骨盤歪んでる人が多いよ~」
だそうですよ。
自分の写真見て、口が曲がってたら、要注意です!

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